基层健康服务，服务基层健康
现在的人
夏天空调开得像冰窖，裹着棉被吃西瓜
冬天暖气烧得冒热气，穿着短袖啃雪糕
早就把 “跟着季节过日子” 这事儿抛到九霄云外了
——
四季？
在咱这儿，全看室内温度
再加上熬夜修仙到凌晨，外卖奶茶换着花样来
身体早就跟自然节律 “断联” 了

今日科普 节气养生

帮您跟自然 “重修旧好” ！

老祖宗早就说了，人体是个 “小宇宙”，得跟天地这个 “大宇宙” 同步转 —— 它春天生发，咱就别老窝着；它冬天藏精，咱就别瞎折腾。不然，身体准跟你 “耍性子”！

养生

就说当下的 “寒露” 吧，这节气一到，天气就跟 “变脸” 似的，凉得那叫一个猝不及防。老辈人常说 “寒露脚不露”，这话可不是瞎念叨！咱的脚堪称 “身体的小太阳基站”，连着全身的脏腑经络，寒露一到，阳气就跟 “下班回家” 似的往身体里收，尤其是平时手脚冰凉、阳虚的朋友，再光着脚踩地板，那寒气能顺着脚往腰里钻，第二天准保腿疼腰疼，后悔都来不及！

那咋护脚呢？别慌，有招儿！抓一把桂枝、艾叶，往锅里一煮，水开了晾到不烫脚的温度，睡前泡上 15 分钟，那叫一个舒服！暖流从脚底往头顶窜，连睡觉都能多睡俩小时，比敷面膜还管用！

除了脚冷，寒露还有个 “隐藏 BOSS”—— 燥邪！这时候的空气干得能当 “砂纸”，呼口气都觉得嗓子疼，脸上起皮、嘴唇开裂更是家常便饭，这都是身体里的 “津液” 被燥邪 “偷走” 了！

别担心，“吃” 就能把津液补回来！雪梨削了皮啃，甜滋滋还润喉；早上喝杯蜂蜜水，比喝奶茶健康还养胃；煮个鸭蛋吃，营养又润燥，简单又管用。要是想 “升级” 一下，那就来道 “百合沙参瘦肉汤”—— 百合、沙参泡软，瘦肉切块焯水，扔锅里一起煮，出锅前撒点盐，那香味能飘满整个屋子！喝上一口，嗓子不干了，胃里也暖暖的，连吃饭都香了，简直是寒露的 “续命神仙汤”！

所以啊，别觉得节气养生是 “老古董” 的事儿，它就是帮咱在快节奏里，给身体找个 “舒服的活法”。跟着节气走，吃对、穿对、护对，身体才能少跟你 “闹别扭”，咱才能舒舒服服过好每一天！